2017年6月18日长春净月潭森林马拉松跑道图

本篇文章740字，读完约2分钟

2017年长春净月潭森林马拉松路线图赛道图:

与城市道路马拉松不同，我们的比赛是一场更接近自然、更困难的越野比赛。整个赛道由三部分组成:坡道、森林沙绿道和桓谭高速公路，共750米。在这三段中，跑步者需要注意森林沙绿道和山路的跑法。

森林沙质绿道:你会遇到坚实或柔软的土路(地面覆盖着松针)，很难掌握平衡的砾石路。同时，你也应该注意隐藏的坑洼和起伏的草原。在雨天或雨后，这些原本干燥的道路会变得湿滑，尤其是踩在草地上时，所以我们必须注意防滑。

山坡:上坡时，前脚先着地，身体前倾，帮助你在重力作用下向前移动，缩短步幅，增加步幅频率。坡度越陡，步幅越小。如果坡度很陡，你可以用步行或之字形跑(不妨碍其他选手的正常比赛)。下坡时保持视野开阔，根据安全的立足点仔细选择路线。

整个马拉松全程42.195公里，累计攀登750米，最陡坡度为22度。它由16公里长的桓谭公路、13公里长的山路和13公里长的森林沙绿道组成。有16个饮用水站，其中7个提供能源，3个有应急车辆。

位置分布:1(5公里)2(7.5公里)3(10公里)4(12.5公里)5(15公里)6(18公里)7(20公里)8(22.5公里)9(25公里)10(27.5公里)11(29.5公里)12(。

半程马拉松的长度为21.0975公里，包括14公里环湖公路、5公里山路和2公里森林沙绿道。有8个饮用水站，其中4个提供能源，3个有应急车辆。

位置分布:1(5公里)2(8.5公里)3(11.5公里)4(12.3米)5(14.8公里)6(16.5公里)7(19公里)8(终点)

迷你马拉松长7公里，由5公里的桓谭公路和2公里的山路组成。唯一的饮用水站位于5公里之外。

除了开始和结束厕所，跑道上每5公里将设置一个简易厕所。